Julie Imbard
Breathwork pour les Organisations
Régulation du système nerveux pour les équipes et les dirigeants — ancré dans les neurosciences, dispensé en personne. Parce que la performance sans régulation n'est pas durable.
23%Réduction du cortisol
6hDurée de l'effet
33%Des adultes vivent avec l'anxiété
1Outil que votre équipe possède déjà
L'argument scientifique
Études peer-reviewed
23%
Réduction du cortisol
La cohérence cardiaque par le breathwork réduit les hormones de stress de 23% — avec des effets persistant jusqu'à 6 heures après la séance.
McCraty, HeartMath Institute, 2015
↑ VRC
Résilience du système nerveux
La respiration lente à 4–6 cycles/min augmente fiablement la VRC — l'étalon-or de la résilience au stress et de la capacité décisionnelle.
Zaccaro et al., Frontiers in Human Neuroscience, 2018
↓ Brouillard
Clarté cognitive
La respiration buccale surcharge le cortex préfrontal — le centre décisionnel du cerveau. La respiration nasale inverse ce phénomène, améliorant la fonction exécutive sous pression.
Sano et al., Neuroreport, 2013
33%
Prévalence de l'anxiété
Les troubles anxieux touchent 1 personne sur 3 à un moment de leur vie. Votre équipe ne fait pas exception — et le système nerveux est la voie la plus directe vers un changement durable.
Bandelow & Michaelis, 2015
Ce qui change concrètement
Avant
Prises de décision réactives sous pression. Débordement émotionnel en réunions à enjeux. Stress chronique de faible intensité que personne ne nomme mais que tout le monde ressent.
Après
Des dirigeants capables de se réguler en temps réel. Des équipes qui communiquent depuis la clarté plutôt que la réactivité. Un changement mesurable dans la baseline du système nerveux — pas seulement le jour J, mais dans la durée.
Pour qui
Comités de directionDirigeants à haute performance gérant une pression chronique et une fatigue décisionnelle
RH & équipes PeopleResponsables bien-être cherchant des outils fondés sur les preuves au-delà du yoga et de la méditation
Startups & scale-upsÉquipes en forte croissance où le stress est structurel et le burnout proche
Équipes créatives & agencesOù la performance dépend de l'accès aux états de flow et à la clarté créative
Luxe & hospitalitéÉquipes dont le rôle exige régulation émotionnelle et présence constante
Santé & juridiqueProfessions à enjeux élevés avec un stress chronique et peu de temps de récupération
La science que votre équipe comprendra
Activation vagaleL'expiration lente fait basculer directement le système nerveux du combat/fuite au repos/restauration — en moins de 60 secondes.
Cohérence cœur-cerveauLa respiration rythmique synchronise cœur, cerveau et système nerveux — réduisant les hormones de stress de façon mesurable.
Tolérance au CO₂Une meilleure tolérance au CO₂ signifie une meilleure oxygénation du cerveau sous pression — et une réponse plus calme au stress.
NeuroplasticitéLa pratique régulière crée un changement structurel — pas une remise à zéro ponctuelle, mais une véritable reconfiguration de la réponse au stress.
Formats
Toutes les séances en personne · Paris & Londres
Programme demi-journée
Demi-journée Corporate
3–4h · Sur site
Un programme demi-journée structuré combinant éducation sur le système nerveux, pratique de breathwork et intégration. Conçu pour les équipes dirigeantes, les journées stratégiques ou les programmes bien-être.
- Atelier science du système nerveux & VRC
- Séance Alchemy:Rewire complète guidée
- Intégration sonore et somatique
- Protocoles individuels à emporter
- Jusqu'à 30 participants
Sur mesure
Programme Personnalisé
Continu · Sur mesure
Un programme de breathwork récurrent construit autour des besoins spécifiques de votre organisation — offsites trimestriels, séances mensuelles d'équipe, ou un programme de bien-être pour la direction sur le long terme.
- Évaluation des besoins et conception du programme
- Séances régulières tout au long de l'année
- Suivi des progrès et mesure de la VRC
- Adapté aux différentes équipes et niveaux
La chose la plus coûteuse dans une organisation, c'est un système nerveux qui n'a jamais le droit de se reposer.
Prêt à apporter cela à votre équipe ?
Que vous planifiez un événement ponctuel ou un programme plus long, contactez-nous et nous concevrons quelque chose qui correspond à votre organisation.
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